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こんにちは♪

9月後半になりましたが、残暑が続き最近ようやく秋らしい

気温になってきましたね(*^-^*)

急に寒くなると体調を崩す方が増える為、日頃から体調管理をしっかりと

行っていきたいと思います!!

 

秋とは。。

はい!食欲の秋ですね(^^♪

Eat-in byきららでは、秋のごちそうを食べるのはもちろん!ですが、

「バランスの良い食事」の食べ方について学びました♪

 

 

まずは、動画を観ながらお勉強です★

三食に分類されている各色の種類と意味を学びました!

「どうやって覚えたらいいかな?」

「食べ物の色で覚えたらいいかな?」

と色と食材の覚え方や各色はどうしてこの色なんだろう?

と疑問を持つ事が出来ていました!

 

 

学ぶ内に徐々に興味を持ってくれていて

「今日の給食では赤の魚と黄色のご飯、

緑のほうれんそうが出てたよ」

と教えてくれる子も増えてきました(^^♪

 

 

 

次は、【三食のランチョンマット】を使い、三角食べを行いました♪

三角食べとは。。。

1品だけを集中して食べるのではなく、

1品食べたら別の食材を食べるという均等に少しづつ食べる

ということです。

 

 

 

 

実際に行ってみると、

勢いよく最初に味噌汁を飲んでしまう子

これ好きだから最後までとっておきたいな～と悩む子

イラストを使って行いましたが、楽しんで参加してくれていました(*'▽')

 

 

 

食事ではいざ本番です～♪

日頃から慣れていない子も多かったので、

ついつい1品食べをしてしまう子ども達…

途中で「あっ、間違った!」と気づいて三角食べを

意識してくれていました(^^♪

 

食育活動では1週間続けて、三角食べに取り組みました。

赤…体をつくる。(血、筋肉、骨、歯など)

黄色…エネルギーになる。力になる。

緑…体の調子を整える。(皮膚や粘膜を強くする。かぜ予防)

このような色分けと役割があります。

 

・好き嫌いがあると、どうしても好きなものだけ食べて

嫌いなものは残してしまう。

・1品だけ食べてお腹いっぱいになったから、あと食べれない…

などはありませんか?
​​​​​​

赤・黄・緑が食事内にあればバランスの良い食事

になりますが、少しづつ順番に食べることで、消

化を助け脳を活性化させる口内調味で味わいなが

ら食べると、時間をかけてしっかり嚙める為消化

の働きを助ける効果もあります!!

 

ぜひ、お家でも三角食べを続けていき元気いっぱいの体つくり

を行っていけたらいいなぁと思います!!

今後も、食育活動に取り組んでいきたいと思います♪

では、次回もお楽しみに☆彡

 

Eat-in byきらら　太田